zle to zinterpretowales . trzeba miec z czego rzezbic... a czy ty masz z czego rzezbic tego nie wiem, na kalkulatorze tez mi wyszlo 15% ale brzuch i boki to ja mam. waz tez 80kg przy wzroscie 181 i jak widzisz nie mam zbytnio z czego rzezbic? z tluszczu.? nie.
Ale moj brzuch z przodu jest na prwde niczego sobie chodzi mi tylko o boki!!:( pozdrawiam
mi chodzi o trening w domu dodatkowy bobiegam i trenuje brzych ale te boki i z tylu na odcinku ledzwiowym mam duzo i chce jakies cwiczenia co mi pomoga ale w domu i wlasnie rono nadczczo
nieno bez przesady zeby ze zdjeciem do fryzjera latac %) mowisz boki 4 mm gora dluzej nie wiem ile tam jest, ale znajac zycie u ciebie bedzie wygladalo to na glowie chvjowo,z reszta u tego pilkarza tez wyglada :D zawsze ludzie mysla ze jak sie obetna jak beckham czy inny ronaldo to beda wygladac tak jak oni, niestety tak nie jest
jak mam lipomastie,to mam ćwiczyć na masę ? czy redukować to,bo nie wiem czy jest sens redukować 67kg i mam brzuch trochę grubszy i boki
a co to ma do spalania tłuszczu? no skoro chce spalic boki to ćwiczenia te na pewno mu pomogą :>
Znalazłem coś takiego http://www.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 sztanga fajna, ma długie boki na obciążenie tylko tyle, że jest gwintowana, a ja bym wolał całą gładką.
Dzięki Topor. Sog. Na razie z płaskiej nie rezygnuje bo wracam dopiero do formy po kilkumiesięcznej przerwie, skosa robiłem dość długo ale nie widzę dużych efektów jak po płaskiej. Rośnie mi tylko dół i boki, a poza tym chyba mam gyno i dlatego mnie to denerwuje. Z wąskiego skosa nie rezygnuje bo lubię niepraktykowane ćwiczenia;) Vezet
hehe spoko ja tam azz tak bardzo mocno to nie cwicze ;) a co silki to domowka w piwnicy :) ławka + hantle + gryf prosty + obciazniki :) lawka z 3 skosami i na barki :) Pozdro ! a co do barkow to co to za boki ?
Wiesz, żeby zmienić fryzurę trzeba mieć materiał do zmian, więc albo nie obcinaj włosów przez jakiś czas, albo podcinaj sobie tylko pejsy i kark, albo nie skracaj góry, tylko boki i tył. Trudno radzić, bo nikt z nas nie wie ile masz czasu codziennie, żeby pracować nad fryzurą, czy chcesz stosować pasty lub gumy ( co może być konieczne ), jak Ci [...]
po co tak duzo cwiczen ? daj 3 na dolna czesc, gorna i boki
ja chciałem naprostować lekko skrzywione koło i zaczełem sie bawic i jeszcze bardziej spier*oliłem tera telepie na wszystkie boki jak jade
aha i co do treningów. codziennie siłka po 1.5h boczki- wznosy z ugięciem w boki. a biust to z hantelkami- na ławeczke. kiedys była jeszcze sztanga ale juz nie ma
Moim zdanie silownia, nie idzie w parze z wzrostem (mowie tu o teningach juz takiech konkretnych). Jesli czlowiek za wczesnie zacznie cwiczyc to sie usztywni i raczej bedzie rosl na "boki" zamiast do gory. Ale to jest tylko moje zdanie
Ja biłem tylko po udach, boki, przód na chama. Nie chce mi się gimnastykować i po pośladach walić. Wszystko było pięknie, nic się nie gięło, łamało, przeskakiwało itp. strzykawka jak strzykawka, dzióbek inny i tyle.
Ok a sluchajcie... wystarczy po jednym cwiczeniu na gore, dol i boki brzucha po 4 serie na max powtorzen??
Ten brzuch wydaje się spory. Nie widać z przodu, ale boki nie wyglądają dobrze. Ja bym skupił się pierw na redukcji. Z poziomem tkanki tłuszczowej ok 20% ciężko będzie Ci budować dobrej jakości mięśnie.
Dziwny temat, raz że w internecie sporo tego, drugi że militarne to praktycznie wszystkie obcięte na bardzo krótko nie ma tu za wiele możliwości albo cała głowa na tą samą albo boki trochę krótsze.
[...] przy ćwiczeniach został zauważony? Również czekam na zdjęcie ,ciekawa sprawa. Jaki ubytek mięśnia, skalpelem mu pół klatki wycięli przy narodzinach? :) U wielu tak jest że boki i dół rozbudowane a środek zapadnięty, może zwyczajnie za mało masy mięśniowej i i tyle. No tak właśnie jest że klata SPADA do środka jak jest słabo rozbudowana, nie ma [...]
[...] przy ćwiczeniach został zauważony? Również czekam na zdjęcie ,ciekawa sprawa. Jaki ubytek mięśnia, skalpelem mu pół klatki wycięli przy narodzinach? :) U wielu tak jest że boki i dół rozbudowane a środek zapadnięty, może zwyczajnie za mało masy mięśniowej i i tyle. No tak właśnie jest że klata SPADA do środka jak jest słabo rozbudowana, nie ma [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
